Surya Namaskar Mantra

                  
PRANAMA ASANA – POSIZIONE DELLA PREGHIERA – OM Mitrâya Namah
         Con le mani congiunte, fermo di fronte al Sole, averto amore e gioia nel fondo del mio cuore.

HASTA-UTHANA ASANA – POSIZIONE DELLE BRACCIA ALZATE – OM Ravaye Namah
          Mi apro e dal calore mi lascio riempire.

PADA – HASTASANA – POSIZIONE DELLE MANI VERSO I PIEDI – OM Suryaya Namah
    Porgendo il viso al suolo, in umile rispetto.

ASVA – SANCALASANA – POSIZIONE EQUESTRE – OM Bhanave Namah
        …… mi inchino al suo splendore.

SANTOLANA ASANA – POSIZIONE DI BILANCIAMENTO – OM Khagaya Namah
       Om a colui che si muove attraverso il cielo.

ASTANGA NAMASKARA – SALUTO DELLE OTTO PARTI – OM Pusne Namah
        Rendo omaggio a colui che da forza e nutrimento.

BHUJANGA ASANA – POSIZIONE DEL COBRA – OM Hiranyagarbhaya Namah
       Sollevo il volto al Sole e allora mi ricordo: ” sono polvere di stelle”.

PARVATA ASANA – POSIZIONE DELLA MONTAGNA – OM Maricaye Namah
       Mi inchino ai raggi del sole.

ASVA – SANCALASANA –ASANA -– POSIZIONE EQUESTRE – OM Adityaya NAmah
      Mi volgo alla sua luce a simile statura e cerco di elevarmi ad altezza suprema …

PADA – HASTASANA - – POSIZIONE DELLE MANI VERSO I PIEDI – OM Savitre NAmah
       …… per poi di nuovo arrendermi.

HASTA-UTHANA ASANA – POSIZIONE DELLE BRACCIA ALZATE – OM Arkaya Namah
                OM a colui che è degno di essere lodato.

DANDASANA – POSIZIONE IN PIEDI – OM Bhaskaraya Namah
         Fermo, restando in piedi, richiamo alla memoria che il vero sole è in me.