Training Autogeno

Il Training Autogeno si presenta come un metodo pratico e accessibile, caratterizzato da un protocollo specifico e graduale che promuove importanti cambiamenti a livello fisiologico e psicologico. Questo approccio agisce in modo mirato sul sistema neurovegetativo e sulla consapevolezza del corpo.

Il suo obiettivo principale è guidare ogni individuo nel ritrovare la propria forza interiore e nel raggiungere uno stato di distensione psicosomatica. Risulta particolarmente efficace nelle situazioni di ansia e stress, dove molte attivazioni si verificano a livello fisico ed emotivo. Il Training Autogeno si rivela altresì una valida terapia per affrontare problemi come nervosismo, insonnia, stati di esaurimento, e dipendenze da alcol e fumo, offrendo la possibilità di esplorare sfide psicofisiche personali e di sfruttare le proprie potenzialità per riconquistare una migliore qualità di vita.

Benefici Fisici:

• Rapida induzione di uno stato di calma.
• Riduzione dell'ansia generalizzata.
• Superamento della stanchezza quotidiana.
• Diminuzione e soppressione delle sensazioni di dolore.
• Risoluzione dei disturbi del sonno, inclusa l'insonnia.
• Normalizzazione di alcune funzioni organiche come la digestione e la pressione arteriosa.

Benefici Psicologici:

• Miglioramento del controllo emotivo in situazioni stressanti.
• Potenziamento delle funzioni mentali, tra cui memoria, introspezione e autocoscienza.
• Miglioramento delle prestazioni nello studio, sul lavoro e nello sport.

Se desideri sperimentare i benefici del Training Autogeno, prenota la tua lezione individuale per avviare il tuo percorso verso il benessere psicofisico.

Benessere per te e il tuo bambino: Training Autogeno durante la Gravidanza, il Parto e il Puerperio

Cara mamma in attesa,

Sei alla ricerca di un modo per vivere la tua gravidanza con serenità e tranquillità? Vorresti trovare un momento di pace interiore per te stessa e il tuo bambino in arrivo? Allora il training autogeno potrebbe essere la risposta che stai cercando.

Il training autogeno è una pratica di rilassamento profondo che ti permette di connetterti con te stessa e con il tuo bambino attraverso tecniche di respirazione, visualizzazioni guidate e rilassamento muscolare progressivo. È una meravigliosa opportunità per prenderti cura del tuo benessere emotivo e fisico durante questo periodo speciale della tua vita.

Durante le sessioni di training autogeno in gravidanza, avrai l'opportunità di:

1. Ridurre lo stress e l'ansia: Imparerai tecniche efficaci per gestire lo stress e l'ansia che possono accompagnare la gravidanza, permettendoti di affrontare questo momento con maggiore tranquillità e sicurezza.

2. Migliorare il sonno: Il rilassamento profondo promosso dal training autogeno può aiutarti a migliorare la qualità del tuo sonno, permettendoti di riposare meglio e di affrontare le sfide quotidiane con maggiore energia e vitalità.

3. Incrementare il legame madre-bambino: Attraverso le visualizzazioni guidate e le connessioni profonde con te stessa, avrai l'opportunità di stabilire e rafforzare il legame emotivo con il tuo bambino in utero, creando un ambiente di amore e calma per entrambi.

4. Promuovere il benessere complessivo: Il training autogeno non è solo una pratica di rilassamento, ma anche un modo per prenderti cura di te stessa in modo completo, promuovendo il benessere fisico, mentale ed emotivo durante la gravidanza.

Presso il mio  studio, offro sessioni individuali di training autogeno appositamente progettate per le donne in gravidanza. Con un approccio delicato e personalizzato, ti guiderò attraverso esercizi e pratiche che si adattano alle tue esigenze specifiche e al tuo stadio di gravidanza.

Non c'è momento migliore per iniziare a prenderti cura di te stessa e del tuo bambino. Contattami oggi per prenotare la tua sessione di training autogeno in gravidanza e inizia il tuo viaggio verso una gravidanza più serena e soddisfacente.

Ricorda, una mamma rilassata è un bambino felice!