Training Autogeno

Il Training Autogeno è un metodo pratico che ognuno può apprende e utilizzare anche autonomamente, caratterizzato da un protocollo specifico e graduale che consente di riprodurre delle reali modifiche fisiologiche e psicologiche andando ad agire sul sistema neurovegetativo e sulla consapevolezza del proprio corpo.

Il training autogeno ci aiuta a ritrovare la forza in noi stessi e la distensione psicosomatica che l’accompagna. È di particolare aiuto in caso di ansia e stress nelle quali avvengono molte attivazioni a livello fisico ed emotivo. Ed è una valida terapia contro il nervosismo, insonnia, stati di esaurimento, alcool, fumo e altro ancora. Ci aiuta a conoscerci intimamente attraverso la possibilità di affrontare le personali problematiche psicofisiche per sfruttare cosi le proprie potenzialità e ritrovare la giusta qualità di vita.

Benefici fisici

• L’autoinduzione alla calma, raggiungibile in pochi secondi.
• L’abbassamento dello stato d’ansia generalizzato.
• Il superamento dei momenti di stanchezza durante la giornata.
• La diminuzione e soppressione delle sensazioni di dolore.
• La soluzione dei disturbi del sonno quali l’insonnia.
• La normalizzazione di alcune funzioni organiche quali la digestione, la pressione arteriosa.

Benefici psicologici

• Il miglioramento della capacità di autocontrollo emotivo di fronte a eventi stressanti.
• Il potenziamento delle funzioni mentali quali la memoria, l’introspezione, l’autocoscienza.
• Il miglioramento delle prestazioni sportive nello studio e al lavoro.

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